Motivaation puute ja sen palauttaminen

Jesse Huttunen

Kuten kaikki varmaankin tietävät tällä hetkellä on globaalinen pandemia meneillään, jonka takia koulutus ja mahdollisesti työnteko on sovellettu etätyöskentelyyn tai -koulutukseen. Tämän seurauksena monille, kuten itselleni on koitunut osittainen motivaation puute tehdä hommia, joka johtaa töiden viivästymiseen ja laiminlyöntiin kunnes on viimeinen mahdollinen hetki tehdä se. Tästä syystä käsittelen huomaaviani asioita, miten motivaation voi löytää uudelleen, ja miten motivaatio voi olla hukassa. Motivaation puute voi johtaa masennukseen pitkittyneen ajan aikana.

Motivaation puutteen merkkejä

Omasta mielestäni huomaan motivaation puutteen silloin, kun vaikka olisi tarkoitus tehdä hommia, niin en tee oikein mitään siihen liittyvää. Tämän sijasta vain pelaan pelejä ja yritän unohtaa koko asian. Toisaalta joskus käännän nämä menetykset siihen, että en edes yritä tehdä koulutukseen liittyviä asioita. Tällöin käänän kyseisen päivän  välipäiväksi kuten tykkään sanoa, jolloin en tee mitään.

Toisaalta Johnson:in kirjoittamassa blogissa Signs you lack motivation (and what to do about it) hän kertoo motivaation merkeiksi tavallisen mielentilan olevan väliinpitämättömyys. Toisena olet lopettanut suurimman osan kokeilemistasi asioista. 

Mielestäni hänen pointtinsa ovat todenmukaisia ja ymmärretävissä varsinkin omalla kohdallani.

Motivaation uudelleen löytäminen

Itse sanoisisin omasta kokemuksestani, että paras tapa saada motivaatio takaisin työntekoon on joko välipäivällä, jolloin vaan rentoudut parhaan mukaan. Toinen tapa joka on toiminut on aikatauluttaminen eli teet aikataulun itsellesi, josta pidät kiinni. Hyvin motivoiva tekijä on motivaatiopiikin saaminen kun tekee hommia ja tekee extraa mitä olisi tehnyt normaalisti.

Brianna Johnson:in kirjoittamassa blogissa Signs you lack motivation (and what to do about it) hän on kertonut tapoja, miten voi motivoitua uudelleen. Näistä ensimmäinen on määritellä, että mistä välität itse, koska motivaatiota ei ole asioihin, jotka eivät sinua kiinnosta yhtään. Toisaalta tämä ei ole aina mahdollista, koska joskus töissä ja koulutuksessa joutuu tekemään asioita, joita ei halua tehdä. Toisena mahdollisena ratkuisuna häiriötekijöiden poisto työskentelyn ajaksi, kuten kännykän sammuttaminen yms.

Hänen tapansa motivaation uudelleen löytämiseksi ovat samoja, mitä olen itse käyttänyt. Toisaalta itse saan joskus keskellä yötä motivaatiota tehdä asioita lähes täydellä teholla, kuten tälläkin hetkellä.

Lopuksi

Motivaatio on mielestäni asia, joka tulee ja menee. Tästä syystä koitan napata siitä kiinni, kun se sattuu tulemaan takaisin. Vaikka motivaatiota ei ole, niin sinnitelkää ja koittakaa löytää se uudelleen. Motivaation kanssa kaikki hommat sujuvat mukavemmin.

Lähteet:

https://www.dirjournal.com/blogs/signs-lack-motivation/